We kiezen bewust voor een sessie eens in de twee weken. Niet te vaak. Niet te weinig.
🔹 Waarom niet elke week?
Omdat verandering tijd vraagt. Je hebt ruimte nodig om te laten bezinken wat we doen, om te oefenen in het dagelijks leven en te voelen wat er werkelijk speelt. Wekelijks schakelen zorgt vaak voor een vol hoofd in plaats van echte integratie.
🔹 Waarom niet langer tussen sessies?
Omdat we dan momentum verliezen. De draad raakt kwijt. En het wordt lastiger om bij jezelf te blijven en door te pakken op wat we hebben aangeraakt.
➡️ Om de week geeft precies die combinatie van rust en richting die nodig is om echt iets te veranderen — niet in je hoofd, maar in je lijf, je relaties en je dagelijkse keuzes. Herhaling is in deze de key/sleutel
Hoewel elk traject maatwerk is, werken we met een heldere structuur.
We gebruiken bewezen methodieken, werken doelgericht en gaan praktisch aan de slag. Alles is erop gericht dat jij jezelf weer op nummer een zet. In hoe je je voelt, de keuzes die je maakt en de manier waarop je met anderen omgaat.
We werken combineren lichaamsgerichte coaching met het aanleren van vaardigheden die jou helpen om rust, richting en kracht in je leven te brengen.
De bouwstenen van het traject:
📍 Intake: Waar sta je nu?
We starten met een heldere intake. Wat speelt er in je leven? Waar loop je vast? Wat wil je anders?
🎯 Doel: Waar wil je naartoe?
Samen brengen we in kaart wat jij écht wilt veranderen. Concrete doelen waar we aan gaan werken.
🪨 Obstakels: Wat houdt je tegen?
We onderzoeken wat je belemmert: oude patronen, overtuigingen, spanningen of gedrag. Wat staat er tussen jou en verandering ? Wat heb je al geprobeerd.
⚙️ Effectiviteit: Wat werkt wél voor jou?
We maken onderscheid tussen wat je wél en niet kunt beïnvloeden. Wat helpt je verder, en waar houd je nog te veel aan vast?
🧠 Focus & Energie: Waar gaat jouw aandacht naartoe?
We brengen in kaart wat je energie kost en wat je voedt. Je leert bewust kiezen waar je op richt.
🧭 Richting: Wat wil je echt?
Wat zijn jouw waarden? Wat vind jij belangrijk in je leven? Je leert keuzes maken die kloppen met wie jij bent.
🚶♂️ Actie: Wat ga je doen?
We vertalen jou gekregen inzichten naar concrete stappen, die je in je dagelijks leven kunt toepassen, aan de hand van praktiek oefeningen, die je thuis onbeperkt kunt uitvoeren.
🪶 Veerkracht: Wat doe je als het tegenzit?
Je leert omgaan met terugval, weerstand en stress. Niet door harder je best te doen, maar de juiste dingen te doen en daarop te leren vertrouwen.
🤝 Relaties: Hoe sta jij in contact met anderen?
We onderzoeken hoe je je verhoudt tot je partner, collega’s, ouders of kinderen. Wat wil je anders, en hoe pak je dat aan? Leren herkennen welke rol je (on)bewust hierin aanneemt
🔚 Afronding: Wat neem je mee?
We werken niet met een eindevaluatie. We kijken tussentijds waar je staat en wat je nodig hebt om je doelen vast te houden, met als uitgaanspunt om je te blijven ontwikkelen.
Vragen of meer informatie? Neem contact op en ontdek wat ik als coach voor mannen voor jou kan betekenen.
